Bagi yang Mengalami Asam Urat Hindari 6 Jenis Makanan Ini

ONEANEWS.com – Asam urat merupakan jenis radang sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat. Hal ini terjadi pada semua persendian, termasuk jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan jempol kaki.

Asam urat dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak yang luar biasa pada persendian. Asam urat biasanya lebih sering terjadi pada pria, terutama pria yang berusia di atas 30 tahun.

Gun mencegah kambuhnya asam urat, sebaiknya hindari jenis makanan tertentu. Kutipan dari Lybrate, apa sajakah itu?

1. Alkohol

Karena kandungan purinnya yang sangat tinggi, asupan alkohol harus diminimalkan dan dihindari. Sering minum alkohol meningkatkan produksi asam urat yang dapat menyebabkan peradangan pada persendian tubuh.

2. Makan yang manis-manis

Jus buah dan minuman manis berkarbonasi juga bisa memicu serangan asam urat, jadi sebaiknya hindari. Gula tambahan seperti madu dan sirup mengandung fruktosa tinggi, yang terbukti berdampak negatif pada pasien dengan kadar asam urat darah tinggi.

3. Kacang

Kacang mengandung purin paling tinggi dan sangat penting untuk membatasi asupannya untuk menghindari serangan asam urat.

4. Daging, unggas, makanan laut

Ini semua adalah sumber protein penting dan meningkatkan kadar asam urat, yang dapat meningkatkan risiko Anda. Membatasi asupan daging dan telur bisa berdampak signifikan pada kadar asam urat.

5. Karbohidrat olahan

Segala jenis karbohidrat olahan, seperti roti, cake, dan cookies, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Ini juga termasuk dalam kategori makanan asam urat yang sebaiknya dihindari jika Anda memiliki kadar asam urat tinggi.

6. Sayuran tertentu

Jika Anda memiliki kadar asam urat tinggi walaupun harus memasukkan sayuran ke dalam menu makanan Anda, namun ada beberapa sayuran yang sebaiknya Anda hindari. Sebaiknya hindari sayuran seperti kembang kol, asparagus, bayam, kacang polong, dan jamur.

Itulah 6 jenis makanan yang harus dihindari bagi Anda yang mengalami asam urat. (*)